za dużo kombinujesz Kapitanie :-D Podejścia masz często jak profesjonalny kulturysta, bo ćwiczenie złe, godzina taka, regeneracja za krótka, aero po/przed. Moim zdaniem za szybko zmieniasz podejście. Pamiętam, że myślałem podobnie na początku, aż doszło do mnie, że szukałem tylko pretekstu aby nie ćwiczyć };-).
Ja tylko Cola/Sprite zero i czasem miód lub daktyle suszone, słodzików i innych dyrdymałów raczej unikam. Osobiście wolę sobie pizze raz na jakiś czas wszamać, albo jakiś dobry obiad niż słodycze, a na co dzień stoi micha pełna batonów/czekolad na stole bo mam kumpla który na produkcji robi i często coś podrzuca. Piwa też unikam bo zawsze po nim [...]
No bo po slodzikach, jak poczytasz troche wiecej, okazuje sie ze tez mozna cierpiec ;-) Przykladowo cola, oryginalna na cukrze pomaga w trakcie biegunki (kwas fosforowy), ale cola zero juz nie. To samo aspartam - mozesz miec bole glowy i to dosc czesto sie zdarza. Kazdy jest jednak inny i trzeb testowac na sobie niestety. A z panna to jeszcze [...]
[...] na treningu miałem 196 powtórzeń. Leciałem wtedy piramidką i zatrzymałem się na 14 powtórzeniu w szczycie piramidy, aczkolwiek stwierdziłem że takie wyniki to zbyt wiele jak na regularne treningi. Raz na jakiś czas można sobie pozwolić ale niezbyt często. Cichociemny. Ucz się, ucz. Nie zaszkodzi Ci, aczkolwiek nie nastawiaj się ze samymi [...]
niestety u mnie jest promowany na uczelni inventor, na ktorego pracodawcy jakos niechetnie patrza, solidworks tylko do MESa, czesto wymagaja catii, ale nie rozumiem fenomenu tego programu. podobno jest ciezki w opanowaniu, nie jest intuicyjny jak solidworks albo inventor. moze cena? nie znam sie.
[...] 50mg/tab i mam wątpliwości co do tego czy jest tam ATD.. Jestem 3 miesiące po cyklu i wciąż mam problemy z estro (być może od tego, że zdarza się dość często piwkowanie, a jak wiemy alko podnosi estro + obecnie leci prop 50mg e2d) zbiera mi się tłuszczyk pod sutkami i te również się powiększają. Atakowałem 2 razy tamoxem, pod dwóch dniach już [...]
rano jedz owsianke (błyskawiczne płatki owsiane a nie jakies cornflakesy) z rodzynkami, jak najwiecej tego, pozniej zrob sobie 3 obiady z ryżu parboiled, duszonej piersi albo wołowiny i jakis warzyw (na parze brokuły np), włóż je do pojemnikow prozniowych i do pracy, na kolacje makrele/tuńczyka z chlebem razowym i przed snem dużą kostke twarogu. [...]
[...] (po prostu mieknie faja hehe). po 3. ogolnie czesto mi sie chce i robie to prawie codziennie ale jednak sa okresy gdy wogole nawet nie mysle o sexie i palka nie reaguje jak powinna. obecnie tak jak mowie, nie jest to jakis wielki problem ale poniewaz rozwazam jakies tam kuracje saa lub ph a nie chce sobie nachrzanic w temacie zycia [...]
to ja sie zapytam..dlaczego nie za czesto? jakies powody poparte argumentami? dowodami? jestem z tych ktorzy lubia wątrobke (jadam wieprzową) umre jak zjem za dużo ;) ? prosze o sensowne odpowiedzi, białko 20,4 tłuszcze 4,5 wiadomo (zalezy od jakosci) węgle 2,6 jak widac bialko ok..wiec dlaczego nie powinienem jej stosowac jako np posilek przed [...]
A co powiecie na scyzoryk szwajcarski-taki malótki...z wyciąganym szpikulcem,znam świrka który coś takiego używa,scyzoryk jako pięściak (działa tak jak zapalniczka itp w dłoni)-a z pomiędzy paluszków wystaje szpikulec (w każdym szwajcarze jest takowyż służy do robienia dziorek w skórze,często jest zaostrzony z dziorką na dratwe)...trzeba wprawy by [...]
[...] odniesienia można często dojść właśnie na bazie doświadczenia i odpowiedniego wywiadu z daną jednostką. Druga kwestia-teoretyczne rozważania nie uwzględnią również tego, jak dany delikwent odżywiał sie przedtem.Powiedzmy, że spożywał 800-1000kcal.Z kalkulatora wyszło mu, że jego zapotrzebowanie wynosi 3 tysiące.Czy należy z dnia na dzień [...]
[...] i cieszyc sie tym,do konca swoich dni!amen PS. a tak,mamy co?pacjenta,ktory niby podchodzi profesjonalnie do tematu.czyta "specjalistyczna" prase,wiec juz wie,jak trenowac,odzywiac sie i stosowac suplementy.rusza do ataku:cwiczy duzo i czesto(bo tak kazali),wydaje chore pieniadze na "dodatki"(bo tak [...]
ja też słyszałem teorię o szkodliwym działaniu wysokiej temperatury na oliwę, ale jak miałbym tak uważać na każdym kroku,to bym ważył z 50 kg :) nie jadam często smażonych na olejach rzeczy,więc się tym wogóle nie przejmuję
konkrety = na konkretny temat moj... a wy sie klocicie na temat kontuzji a ja o to wogole nie pytalem.. jak sam temat mowie Plan Treningowy Ocena/Poprawki poprawiony nieco plan jest na stronie 3 i wlasnie do niego szukam teraz poprawek ;] + pytanie jak najlepiej cwiczyc brzuch -jeden dzien i max trening brzucha -czy czesto i o mniejszej [...]
[...] mam wrażenie że dużo więcej wyjaśnia odnośnie twojej frustracji związanej z przynależnością (mam nadzieję czasową) do niewłaściwej warstwy społecznej Nawet nie masz pojęcia jak popularny jest zdrowy styl życia wśród tzw. elit społecznych i to nawet wśród 40 latków. Dodatkowo 40 latkowie ci, często przechodząc kryzys wieku średniego wiążą się z [...]
CZESC WSZYSTKIM, TO MUJ PIERWSZY POST. Muj problem tkwi oczywiście we mnie. Otórz: mam 18 lat, ale zacząłem ćwiczyc jakies 2,5 roku temu, przez pierwsze poł roku na profesjonalnej siłce, ale potem jusz na własnej w kulbie blokowym. Mamy tam sztange dlugą, krutką modlitewnik sztangielki itp. oprucz maszyn. Przez ostatnie 1,5 roku ćwiczyłem [...]
[...] że się jest okładanym przez naście rund i jedyne czemu dało się świadectwo, to niezłomność - to niemało zresztą, nawet całkiem sporo, a często jest to w sumie więcej niż jak komuś by się szybkie ko wdusiło, bo przynajmniej żadne gdybania na temat lucky puncha tego nie odbiorą :) Ale i lejąc kogoś całą walkę też się niewiele zyska czasem! No [...]
Kapitan Wodka - Pol-czlowiek, pol-litra
